신진 대사를 높이는 호르몬 생성

머슬앤피트니스 코리아

 

갑상선은 신체의 신진대사를 조절하는 호르몬인 갑상선 호르몬을 분비하는 곳입니다. 목에 있는 나비 모양의 신체 기관인 갑상선은 Triiodothyronine (T3), Thyroxine (T4) 두 종류의 호르몬을 신체에서 필요한 만큼 분비시켜 줍니다.

 

음식 섭취가 적은데도 체중이 늘어나거나 살이 안 빠지는경우는 갑상선 호르몬의 결핍으로 신진대사가 느려져 신체에서 충분한 양의 칼로리를 연소시키지 못하고 체내에 축적되는 경우가 많습니다.

 

갑상선에서 싸이록신 호르몬이 신체 세포에 공급하면 음식물의 포도당과 우리가 숨 쉬며 마시는 산소를 연소시켜 활동 에너지를 만들어 사용하게 됩니다. 이런 반복된 과정을 신진대사라고 합니다. 갑상선 기능이 저하될 경우 산소의 공급 비율이 떨어져 대사의 속도가 늦춰집니다. 싸이록신 호르몬 분비가 낮아지면 세포 내 산소 공급량이 줄고 갑상선 기능이 저하되는 악순환의 사이클이 반복됩니다.

 

 

머슬앤피트니스 코리아

 

갑상선이 저하되는 경우는 우선 선천적 유전적인 요인으로 인하여 발생하는 경우와 뇌하수체 기관 등의 이상으로 갑상선 기능이 저하되는 경우가 있습니다. 주로 남자보다 여자 그리고 나이가 많을수록 발생 빈도가 높습니다. 갑상선이 저하되면 신체의 신진대사가 느려져 체력이 저하되고 의욕이 떨어져 아무것도 하기 싫은 기력 없는 상태가 됩니다. 기능이 저하된 갑상선 수치를 높이기 위해서는 갑상선 호르몬을 보충해주거나 갑상선 분비를 자극하는 호르몬제를 섭취해주면 수치가 정상으로 돌아갈 수 있습니다.

 

미역, 김, 다시마, 김, 마늘 양파, 버섯, 생선 등의 요오드가 많이 함유된 음식들이 갑상선이 저하된 상태일 때 적합한 식품들이고 불소치약과 수돗물은 섭취를 하지 말아야 합니다. 수돗물의 불소와 염소가 갑상선을 저하시키기때문입니다.

 

 

머슬앤피트니스 코리아

 

갑상선 호르몬 분비 싸이클의 메카니즘

 

시상하부는 싸이로트로핀 분비 호르몬인 TRH 를 생성하고, 뇌하수체는 싸이로이드 각성 호르몬인 TSH 를 배출합니다. T3 호르몬이 낮아질 경우 시상하부에 더 배출하라는 신호를 보내고 이와 연속된 작용으로 뇌하수체에 TSH 호르몬 분비의 신호를 다시 보내게 됩니다. 갑상선 호르몬의 분비는 신체가 T3 와 T4 호르몬이 필요한 양 만큼 공급될 때 까지 지속 됩니다.