L-Carnitine 지방연소 도우미

머슬앤피트니스 코리아

 

보디빌딩이나 피트니스를 하는 사람들 모두 지방을 낮추고 근육을 높여야 하는 공통점을 가지고 있습니다. 이 두 가지를 모두 충족시키는데 도움이 되는 아미노산인 L-Carnitine에 대해서 조금 더 자세히 살펴보도록 하겠습니다.

 

아미노산 라이신과 메티오닌으로부터 합성된 L-카 니틴은 소고기나 돼지고기 같은 육류나 해산물 등의 단백질에 많이 포함되어 있지만 섭취 시 몸에 효과를 줄만한 충분한 양이 아니기 때문에 보충 제등을 통해서 섭취하는 게더 간편하고 효과를 많이 볼 수 있습니다. 그리고 현재까진 알려진 부작용이 없기 때문에 다른 어느 체지방 연소제나 다이어트 제품들보다 안전한 안정성 있는 성분 중 하나입니다.

 

 

머슬앤피트니스 코리아

 

1. 지방 감소

 

체지방이 낮은 몸매를 만들거나 유지하기 위해선 L-카 니틴이 필요한데 그 이유는 L-카 니틴은 미토콘드리아에 있는 트리글리세리드 같은 기다란 지방산으로 변하는 산화 과정을 거치면서 신체 에너지를 생성시킵니다. 이 외에도 피로는 늦춰주면서 식욕을 조절해주는 역할도 합니다. 가장 중요한 기능은 지방의 축적을 막아주고 다이어트 시지방을 산화시켜 유산소 능력을 높여주기 때문에 더 많은 칼로리를 연소시켜 지방을 감소시켜줍니다.

 

 

2. 근육 매스

 

근육이 잘 붙지 않는 하드 게이너 타입의 사람들은 충분한 영양 섭취나 보충제와 함께 L-카 니틴 섭취 시 근력이 올라가 더 많은 중량을 다룰 수 있게 됩니다.

 

 

3. 골밀도 증가

 

나이가 많은 여성들에게 자주 생기는 골다공증은 골절과 관절염 등의 뼈 관련 기타 질병을 유발시키기도 합니다. L-카 니틴은 뼈의 밀도를 높여주기 때문에 골다공증 등의 질환을 예방할 수 있습니다.

 

 

4. 심혈관 질환

 

의학계에서의 L-카 니틴의 주된 용도는 심혈관 질환에 관한 성분인 만큼 협심증이나 약물 치료를 대신하는 용도로 이용되고 있습니다. 일부 연구 결과에 의하면 심장 마비 후 L-카 니틴을 섭취하게 되면 다음에 다시 심장 마비가 올 확률이 준다고 합니다. 이런 장점들로 인하여 L-카 니틴은 심혈관 관련 질병에 많이 사용되는 성분 중 하나입니다.

 

 

5. 신장 기능

 

신체에 있는 신장에서는 카 니틴을 자연적으로 생성시키는데 신장이 제 역할을 못하게 되면 그만큼 필요한 양을 생성시키지 못하게 됩니다. 이런 경우에 신장에서 부족한 카 니틴 생성 양을 충족시켜줄 수 있습니다.

 

 

6. Type II 성인 당뇨

 

인슐린 의존형인 Type II 성인 당뇨는 증세를 앓고 있는 사람들에게 많은 이점이 있는 L-카 니틴은 신체 내에서 포도당 산화를 높여주고 포도당 축적과 흡수를 높여 줍니다.

 

 

섭취 방법

 

L-카 니틴은 하루 2-4g 정도 섭취, 체중 감소를 위한 경우라면 유산소 운동 전 1-2g 섭취