영양/매스 증가
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하드코어 벌킹영양/매스 증가 2020. 8. 18. 16:37
하드코어 벌킹 – 뉴트리션 비시즌: 1년중 보디빌더들이 가장 좋아하는 단어이며 시합을 앞둔 선수들의 소망일 것이다. 만약 지금이 비시즌이라면, 당신은 어떻게 이 시간을 보낼것인가? 첫 번째로 해야할 일은 당신이 원하는 목표을 아는 것이다. 계획이 없이는 목표를 세울 수 없다. 먼저 목표부터 정확히 하자. 이 모든것을 시작하기에 앞서 준비물을 챙겨야만 한다. 목표를 적는것, 영양 계획, 훈련 계획, 그리고 하드코어 사이클이다. 당신의 목표를 적어라. 생각 나는대로 가능한 많은 목표를 구체적으로 적어서 잊지 않도록 해야한다. 목표 체중과 훈련 일수, 하루 총 섭취 칼로리, 사이클 등을 전용 노트를 하나 준비해서 목표와 성과를 적어야 한다. 장담컨데, 성공을 위한 계획이 될 것이다. 첫번째로 해야 할 일은 당..