너무 쉬운 프로틴 고구마 빵 만들기

머슬앤피트니스 코리아

 

준비물

 

1. 완전히 익힌 고구마 2개

 

2. 프로틴 2스쿱 (프로앤티움 초코맛)

 

3. 베이킹 파우더 1/2 티스푼

 

4. 계란 흰자 4개

 

5. 계란 흰자 1개

 

 

조리법

 

1. 충분히 익혀진 고구마를 다른 모든 준비물과 함께 골고루 섞는다.

 

2. 골고루 섞인 내용물을 전자렌지 조리가 가능한 그릇에 담은 후 랩으로 윗 부분을 막아준다.

 

3. 10분간 전자렌지에 익히면 끝!

 

 

영양정보 (대략 3인 분량)

 

690칼로리, 탄수화물 70g, 단백질 80g, 지방 10g