프로틴 피넛버터 볼

머슬앤피트니스 코리아

 

단백질, 탄수화물, 필수지방이 골고루 어울어진 프로틴 피넛버터 볼!

 

만들기도 쉽고 보관도 쉬워서 식사사이 간식이나 도시락에 곁들이면 좋은 간식 입니다.

 

 

준비물

 

1. 피넛버터 2컵

 

2. 프로틴 파우더 1스쿱

 

3. 오트밀 3/4 컵

 

4. 꿀 1/4 컵

 

 

조리법

 

1. 전자렌지에서 피넛버터를 약하게 30분간 데워줍니다

 

2. 데워져서 녹은 피넛버터에 꿀과 프로틴을 넣고 저어줍니다

 

3. 위의 내용물이 섞인 후에 오트밀을 넣습니다

 

4. 랩 위에 먹기 편한 한 덩어리씩 올려 놓고 둥글게 말아 냉동실에 하루간 얼려줍니다