프로틴 바나나 브레드

머슬앤피트니스 코리아

 

준비물

 

1. 바나나 중간 사이즈 2개

 

2. 코코넛 밀가루 1/8컵 (22g) 없을시 일반 밀가루

 

3. 달걀 3개

 

4. 달걀 흰자 2개

 

5. 오트밀 1/2컵 (46g)

 

6. 바나나맛 프로틴 2스쿱

 

7. 우유 반컵 (100ml)

 

8. 견과류 기호에 맞게 (옵션)

 

9. 베이킹 파우더 1티스푼

 

 

조리법

 

1. 준비물들을 모두 믹서기나 핸드 블렌더로 섞어 줍니다

 

2. 오븐에서 180도로 40분간 구워 줍니다

 

 

영양 정보

 

칼로리: 1050kcal

 

단백질: 80g

 

탄수화물: 90g

 

지방: 40g

 

식이섬유: 20g