바닐라 피넛버터 프로틴바

머슬앤피트니스 코리아

 

준비물

 

1. 피넛버터 2컵

 

2. 꿀 1/2컵

 

3. 프로틴 파우더 2컵

 

4. 시나몬 파우더 1/2 티스푼

 

5. 바닐라 파우더 1-2 티스푼

 

6. 견과류 자른것 1/3컵

 

7. 오트밀 1/4컵

 

8. 코코넛 자른것 1/2컵

 

 

조리법

 

1. 피넛 버터를 그릇에 담고 60-90초간 전자렌지에 돌려 연하게 녹여 줍니다.

 

2. 피넛 버터가 담긴 그릇에 꿀, 프로틴 파우더, 시나몬 파우더, 바닐라 파우더를 넣고 충분히 섞어 줍니다.

 

3. 모양을 만들기 위한 네모난 그릇에 옮겨 닮은 후 견과류, 오트밀, 코코넛 을 위에 뿌리고 살짝 눌러 줍니다.