닭가슴살 케밥

머슬앤피트니스 코리아

 

준비물

 

1. 먹기 편한 크기로 자른 닭가슴살 500g

 

2. 야채 모음 6컵 (피망, 버섯, 양파등)

 

3. 바베큐 소스

 

 

조리법

 

1. 꼬치에 준비물들을 그림과 같이 꽂아 준비 합니다.

 

2. 그릴 중간불에 15분간 천천히 구운다음 뒤집어 8분동안 반대쪽을 익혀줍니다. (프라이팬도 상관 없음)

 

3. 바베큐 소스를 꼬치에 골고루 바른 후 5분간 골고루 그릴에 구워 줍니다.