다이어트시 필수 성분 L-카니틴

머슬앤피트니스 코리아

 

L-카니틴이라 불리는 카 니틴은 지방 연소제에 카페인과 더불이 빠지지 않고 등장하는 성분입니다. 두 가지 아미노산 라이신과 메티오닌이 체내에서 결합돼 상태를 카니틴이라 하는데 주로 붉은 고기 육류나 유제품에 함유되어 있는 성분입니다. 카니틴이 다이어트 시 각광받고 있는 가장 큰 이유는 부작용이 없으면서 체지방을 운동 시 에너지로 더 많이 사용할 수 있게 해주기 때문입니다. 실제적으로 유산소 운동 전 카니틴을 섭취한 것과 하지 않은 상태를 비교해보면 카 니틴을 섭취했을 때 땀이 더 많이 나는걸 쉽게 느낄 수 있습니다. 또 한 산화질소 수치를 높여 혈액 순환이 원활하게 되어 근지구력이 높아지고 운동 후 근육 회복에 도움도 됩니다.

 

카페인에 민감한 사람들은 유산소 운동 전에 카니틴을 섭취한다면 꽤나 괜찮은 효과를 보실 수 있습니다. 다만 운동을 하지 않고 카니틴만 섭취한다면 지방 감소 효과를 보실 수 없으니 이 점 유의하시기 바랍니다.