운동중 섭취시 적합한 인트라 워크아웃 보충제

머슬앤피트니스 코리아

 

운동중 아미노산을 꼭 섭취하자!

 

평소 일반적인 영양섭취가 충분히 이뤄질 때는 트레이닝 시 모든 에너지가 소진되지 않습니다.

 

하지만 시합을 준비하는 다이어트 중 이거나 운동 전 식사가 뒷받침되지 않았을 때에는 부족한 영양소로 인하여 근육을 에너지로 사용하기 때문에 이때 근손실을 막고 지구력을 높이기 위해서 운동 중 섭취하는 인트라 워크아웃 보충제들을 섭취하면 정말 많은 도움이 됩니다. 이때 섭취하는 인트라 워크아웃 성분으로서는 BCAA 가 가장 적합한데 그 이유는 카타볼릭 상태로부터 보호해주는 역할을 하고 트레이닝 도중 혈중 아미노산 수치를 높이고 단백질 합성을 높여주기 때문입니다.

 

운동 전 식사가 충분히 이뤄진 경우더라도 운동 시간이 길거나 체력 소모가 높은 운동을 할 때에도 효과적이며 이와 더불어 흡수가 빠른 전해질이나 빠른 흡수의 탄수화물을 믹스해서 섭취할 경우 더 나은 효과가 있습니다.