스택 구성을 위한 보충제 성분 정보

머슬앤피트니스 코리아

 

Agmatine (아그마틴)

 

분류: 근력 증가, 근육 성장, 에너지 증가

 

아미노산 아르기닌을 분해한 형태의 아그마틴은 체내의 Nitric Oxide 산화질소 수치를 높이고 동화 작용을 하는 호르몬인 인슐린을 분비시켜줍니다. 웨이트 트레이닝 시 근육의 통증을 완화시켜 운동 강도를 높여주고 테스토스테론과 성장 호르몬을 조금 더 원활히 분비시켜주기도 합니다.

 

섭취 용량: 500-1,000mg

 

섭취 시기: 운동 30분전

 

 

Beta-Alanine (베타-알라닌)

 

체내에서 또 다른 아미노산인 히스티딘과 결합되어 카노 신으로 전환되는데 카노 신은 지구력 증가와 근력 강화 등 웨이트 트레이닝에 도움되는 여러 가지 복합적인 역할을 합니다. 베타-알라닌과 크레아틴을 함께 섭취 시 크레아틴 단일로만 섭취했을 경우보다 근력 증강과 지방 감소 효과가 높아집니다.

 

섭취 용량: 2-3g

 

섭취 시기: 운동 전/후

 

 

CLA (공액리놀레산)

 

분류: 다이어트, 체지방 감소

 

저칼로리나 저지방 다이어트 시 효과적인 CLA 성분은 지방 감소를 돕는 역할을 합니다. 최소 12주 이상 섭취하여야 눈에 띄는 효과를 볼 수 있습니다.

 

섭취 용량: 1,000-3,000mg

 

섭취 시기: 아침, 점심, 저녁

 

 

EAA (필수 아미노산)

 

분류: 근육 회복, 근육 합성

 

체내에서 생성되지 않아 외부에서 섭취해야 하는 필수 아미노산은 근육의 분해를 방지하고 근육 합성 및 회복을 돕습니다. 특히 다이어트 시 근손실 감소의 효과를 보실 수 있습니다.

 

섭취 용량: 10g

 

섭취 시기: 운동 중/후

 

 

Glutamine (글루타민)

 

분류: 근육 회복

 

비필수 아미노산인 글루타민은 웨이트 트레이닝으로 인한 근육 손상의 회복을 도와주고 단백질 합성을 촉진시켜줍니다. 운동 중 피로를 느끼게 하는 젖산의 분비를 늦춰주는 역할도 합니다.

 

섭취 용량: 5g

 

섭취 시기: 운동 전/후

 

 

L-Leucine (류신)

 

근육의 합성을 시작하는 동화작용을 이끄는 아미노산 성분, 근손실을 방지하고 근육 합성에 탁월합니다.

 

섭취 용량: 5g

 

섭취 시기: 운동 전/후

 

 

Taurine (타우린)

 

비필수 아미노산 타우린은 집중력을 높여주고 에너지 증가 등 신체 전반적인 활동을 도우며 산화질소 생성을 도와 영양소를 원활히 운반해주는 기능도 합니다.

 

섭취 용량: 2g

 

섭취 시기: 운동 전/후