하체운동자세
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도리안 예이츠의 운동 자세에 관한 생각운동/운동 팁 2020. 8. 12. 13:40
도리안 예이츠의 운동 자세에 관한 생각 운동을 하다 보면 사람마다 자기만의 운동 자세를 가지고 있습니다. 어느 자세가 맞고 틀린지에 대해서는 여전히 끊이지 않는 논쟁이 생기지만 항상 정확한 답은 제시되지 않습니다. 사람들 개개인마다 골격 구조와 근육의 크기 등 여러 가지 변수로 인해 신체 구조가 같지 않고 더 나아가서는 근력과 근육량 등에 따른 차이까지 감안해야 하기 때문에 어느 누구에게나 적용되는 바른 운동 자세는 제시할 수가 없습니다. 지금부터 제 경험을 바탕으로 훈련하던 기본적인 운동 자세를 알려해드리겠습니다. 시티드 덤벨 프레스 (어깨) 어깨 근육을 크게 만드는 가장 좋은 운동인 덤벨 프레스. 시작 자세: 어깨 넓이보다 약간 넓게 벌려 잡고 시작. 반복 자세: 프레스시 팔꿈치가 펴지는 정도까지 올..