챔피언트레이너
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Y3T 트레이닝 프로그램카테고리 없음 2020. 8. 14. 17:11
Week 1 Y3T 여자는 12-15회 반복 Quadriceps & Hamstrings Warm up with 4 sets of Wide Stance Leg Press 4 Working sets of Wide Stance Leg Press 8-10 Reps [레그 프레스] 4 Working sets of Squats 8-10 Reps (You may need to do 2-3 Warm up sets first) [스쿼트] 4 Working sets of Hill Squats 8-10 Reps (You can use Dumbbells or a plate to do this exercise) [뒷꿈치로 원판을 밟 고 하는 스쿼트] Warm up with 4 sets of Lying Leg Curls [레그 ..
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챔피언의 트레이너 닐 힐과의 인터뷰인터뷰 2020. 8. 13. 13:30
미국의 속담에 훌륭한 남자 뒤에는 훌륭한 부인이 있다는 말이 있습니다. 이걸 보디빌딩 세계로 적용시킨다면 훌륭한 선수 뒤에는 훌륭한 트레이너가 있다고 할 수 있습니다. 가장 유명한 트레이너 중의 한 명인 닐 힐은 특유의 날카로운 안목으로 여러 프로 보디빌더들의 숨겨진 잠재력을 끌어내 선수들의 기량을 엄청나게 발전시켜 여러 챔피언들을 배출하였고 근래 들어 가장 핫 하고 최고의 트레이너이자 영양가로 평가받고 있습니다. 닐 힐이 다른 트레이너들과 다른 점은 트레이닝 외에도 선수 개인의 특성에 맞는 영양 식단까지 지도하기 때문에 한결 더 완벽해진 컨디셔닝으로 만들어준다는 점입니다. 닐 힐과의 재미난 인터뷰를 읽어보시고 도움이 되시길 바랍니다. 슈펌: 어떤 계기로 보디빌딩에 입문하게 되었나요? 그리고 은퇴 시기와..