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준비물 1. 오트밀 1컵 2. 프로틴 바닐라맛 1스쿱 3. 아몬든 1/4 컵 4. 시나몬 파우더 1스푼 5. 사과 반개 자른것 조리법 1. 그릇에 아몬드를 제외한 준비물을 담습니다. 2. 뜨거운 물을 1컵 정도 부어 오트밀을 익히며 내용물을 잘 섞어 줍니다. 3. 마지막으로 아몬드와 사과를 얹어줍니다.