비키니 최귀비 선수 인터뷰

머슬앤피트니스 코리아

IFBB PRO 코리아 그랑프리 플렉스 비키니 부문 TOP 5 에 입상한 최귀비 선수를 인터뷰하였습니다. 비키니 대회를 처음 출전 준비하는 분들은 경험 있는 선수들의 실수와 경험의 인터뷰를 통해 시합 출전 시 보완하셔서 도움되시길 바라겠습니다.

 

 

Q: 본인 소개를 부탁드려요

 

A: 저는 24살 최귀비라고 합니다. 초등학교 때부터 대학까지 무용을 전공하고, 지금은 필라테스 강사로 일하고 있습니다. 웨이트를 시작한 지 얼마 되지 않았지만, 웨이트라는 운동을 알게 되고 좋은 선생님을 만나 늦게 시작한 만큼 많은 것을 배우려 하고 더 노력하고 있기에 내년 그리고 그 후에는 지금보다 좋은 모습, 발전된 모습으로 무대에 서고 싶습니다.

 

 

Q: 현재 어떤 일을 하시나요?

 

A: 필라테스 강사를 하고 있습니다.

 

 

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Q: 첫 시합은 언제 어떤 대회에 출전하셨나요?

 

A: 코리아 그랑프리 시합 전 무대 경험을 쌓기 위해 고양시 뷰티바디 비키니, 모델 부분에 출전했습니다.

 

 

Q: 첫 시합 준비는 얼마나 하셨나요?

 

A: 2개월 정도 준비했는데 좀 짧았던 것 같습니다.

 

 

Q: 지금 돌이켜 봤을 때 첫 번째 시합 준비 시 가장 큰 실수 중 한 가지를 뽑자면 어떤 건가요?

 

A: 처음 하는 시합 준비 다이어트라 모든 게 다 어렵고 힘들었지만 특히나 다이어트를 하고 식단 조절을 하는 부분에서 실수가 많았던 것 같습니다. 앞으로 다이어트에 대해 더 공부하고 준비해서 실수를 줄이려고 노력할 계획입니다.

 

 

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Q: 첫 번째 시합과 요즘의 시합 준비 시 차이점이 있다면 알려주세요?

 

A: 처음 준비하는 시합이라 운동방법과 식단 부분에서 착오가 있었고, 그 후에 보완하여 제 몸에 대해 조금 더 알게 되어 첫 시합과는 다른 운동방법과 식단으로 바뀌었습니다. 시합을 경험하고 대회 경험이 많아질수록 몸에 맞는 방법을 더 찾아갈 것 같습니다.

 

 

Q: 시합을 처음 준비하는 선수에게 다이어트에 관한 조언을 해주신다면?

 

A: 저도 아직 부족하지만, 시합을 다 끝내고 느낀 점은 시즌 때 극단적인 다이어트보다 비시즌 때도 꾸준히 관리해야 시즌 때 좀 더 좋은 몸이 나올 거 같습니다. 저는 시즌 비시즌 기를 크게 나누지 않고 꾸준한 관리를 하려고 계획 중입니다.

 

 

Q: 시합을 처음 준비하는 선수에게 트레이닝에 관한 조언을 한다면?

 

A: 지금 저도 같이 배워가는 단계고 조언을 해주기엔 아직 부족한 것 같습니다.

 

 

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Q: 가장 최근 출전한 시합은 어떤 시합인가요?

 

A: 코리아 그랑프리 FLEX BIKINI ASIA 대회에 출전하였습니다.

 

 

Q: 가장 최근 출전한 시합에서 신장과 체중은?

 

A: 키 163cm, 체중 47kg입니다.

 

 

Q: 이번 시합 준비 기간을 얼마나 하셨어요?

 

A: 총 10주 정도 준비했습니다.

 

 

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Q 시합 준비 시 유산소 운동은 얼마나 하시나요?

 

A: 저는 아침에 커피를 한잔 마신 공복 상태에서 40분 유산소 운동을 하고, 오전 오후 웨이트 후 40분씩 유산소 운동을 했습니다. 하루에 총 3번을 했네요.

 

 

Q: 시합 준비 시 웨이트 트레이닝은 얼마나 하시나요?

 

A: 오전 오후로 나눠서 하루에 두 번씩 했습니다. 시합 준비가 아닌 상태엔 한 번이면 충분할 것 같습니다.

 

 

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Q: 비시즌 기와 시합 준비 시 트레이닝이 다른 점이 있다면?

 

A: 첫 시합이라 비시즌기가 아직 없는데 시합 끝나고 나서도 꾸준히 운동하고 있습니다.

 

 

Q: 코리아 그랑프리를 준비하면서 에피소드나 힘들었던 점이 있다면 어떤 거였나요?

 

A: 시합 나가기 전 외국 선수들 사진이나 영상을 많이 봤는데, 체격에서도 많이 왜소했고 대회 준비하면서 마지막에 살이 많이 빠지는 바람에 조절하는 게 아직 서툴렀던 것 같습니다. 마른 체형보다는 볼륨감 있는 몸을 만들고 지켜가는 게 우선이라는 걸 배웠습니다.

 

 

Q: 코리아 그랑프리 시합 준비 다이어트 시 평소보다 음식 섭취를 얼마나 줄이셨나요?

 

A: 먹는 량은 줄이지 않고 평소같이 먹거나 다이어트 식단으로 조금 더 먹으며 운동량을 많이 늘렸습니다.

 

 

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Q: 본인이 생각하는 가장 이상적인 시합 준비 기간과 이유는?

 

A: 비키니 선수는 많은 근육량이 필요하지 않기 때문에 비시즌에도 꾸준히 운동, 관리하고 시합 준비기간은 보완, 유지하는 기간으로 잡는다면 한 달이 좋다고 생각합니다.

 

 

Q: 이번 대회를 준비하면서 했던 트레이닝 루틴은?

 

A: 오전, 오후 웨이트를 했기 때문에 월, 목- 하체 팔, 화, 금- 등 어깨, 수, 토- 힙 가슴 일-자유운동 또는 부족한 부분 운동/ 웨이트 후 복근, 유산소를 했습니다.

 

 

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Q: 이번 대회를 준비하면서 했던 식단은? (1주 단위로 나눠서)

 

A: 닭가슴살 100~150g, 고구마 150g, 야채, 견과류 섭취를 바꾸지 않고 꾸준히 유지했습니다.

 

 

Q: 같은 종목의 외국 전문 프로 선수에게 궁금한 점을 한 가지 묻는다면 어떤 질문을?

 

A: 시즌 때와 비시즌 때 차이점이 있다면 어떤 차이점이 있는지 알고 싶습니다.