올림피아 비키니 챔프 애슐리의 비키니 포징 팁! by 이진원

안녕하세요~ 축제 같았던 며칠이었습니다.

 

무대를 보며 이렇게 재밌고 소리 지르고, 환호성 해본 것 이 참 오랜만이었습니다.

 

코리아 그랑프리가 끝나고 좋은 시간이 주어져서 애슐리 선수에게 힙 운동프로그램과 bikini 포징에 대해 배웠습니다. 오

 

늘은 비키니 포징에 대해 써볼까 합니다.^^

 

 

머슬앤피트니스 코리아

 

Front 포즈입니다. 윗 사진 왼쪽 부분입니다.

 

1. 다리는 어깨 넓이보다 약간 넓게 포지션 한 후 왼쪽 다리보다 오른쪽 다리가 손 반뼘정도 앞으로 나갑니다. 그 후 다리 의무 게 중심축을 왼쪽 다리로 둡니다. (오른쪽 다리가 편하다면 오른쪽 다리로 무게 중심축을 두셔도 좋습니다.)

 

2. 무게 중심이 많이 안 실려 있는 오른쪽 다리의 골반을 앞으로 기울이며 무릎을 펴줍니다.

 

3. 왼쪽 손은 골반 위에 위치하며 다른 한쪽 팔은 그대로 둡니다. 손목, 손가락을 꺾거나 팔꿈치나 전완근에 힘을 줘서 팔이 경직되어 보이거나 도드라져 보이게 하지 않습니다. 무조건 편안하게 두는 게 좋습니다(팔이나 손가락을 인위적으로 만들어 포징을 취하면 좋지 않다고 말해줬습니다.)

 

4. 마지막으로 스마~~~ 일 ^^ ♥

 

비키니는 가는 허리와 이쁜 힙이 중요하다고 말해주었습니다.

 

그리고 아름다운 얼굴?^^ 아닐까 생각해봅니다. ^^