요구르트
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프로틴 쉐이크에 추가하면 더욱 효과적인 음식들영양/영양 정보 2020. 8. 14. 11:47
운동하는 사람들이 가장 널리 섭취하는 보충제는 일반적으로 고단백 성분의 영양 구성을 가지고 있습니다. 식사대용 제품인 MRP 같은 종류의 제품은 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민 및 무기질 등의 성분들이 고루 이뤄어져 영양소를 균형적으로 구성하고 있지만 프로틴 파우더만 섭취할 경우에는 탄수화물, 지방, 비타민 및 무기질 등의 영양 성분의 균형이 잘 맞지 않습니다. 일반 자연식을 충분히 해준 상태에서 보조적으로 프로틴 파우더를 섭취하는 경우라면 별 문제가 되지 않지만 바쁜 생활과 다른 여건들로 인해 프로틴 파우더를 식사 대체용이나 운동 후에 섭취하는 경우라면 원하는 목적의 효과를 보기 위해서는 프로틴 외에 부족한 영양소들을 추가로 보충해주는 게 좋습니다. 프로틴 파우더와 곁들여 섭취 시 시너지 효과를 내주..