보충제섭취방법
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프리, 인트라 그리고 포스트 워크아웃 보충제영양/보충제 2020. 8. 14. 11:09
보충제에 대한 정보를 접하다 보면 자주 거론되는 프리-워크아웃, 인트라-워크아웃, 포스트-워크아웃이라는 단어들이 있는데 이런 단어들에 대한 개념을 간단히 정리해드리겠습니다. Pre-Workout (프리-워크아웃) 운동 전 섭취하는 의미를 뜻하며 근력과 집중력 향상들을 위한 목적의 우리나라에서 흔히 부스터라고 칭하는 제품들을 프리-워크아웃 종류에 속합니다. 제품 주성분: 카페인, 베타 알라닌, 아르기닌, 아그마틴 등 Intra-Workout (인트라-워크아웃) 운동 중 섭취하는 의미를 뜻하며 지구력이나 수분, 전해질 보충을 위한 BCAA 음료나 카보 음료들이 인트라-워크아웃 종류에 속합니다. 제품 주성분: BCAA, 아미노산, 전해질, 글루코스, 카보 등 Post-Workout (포스트-워크아웃) 운동 후..