땅콩버터
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다이어트때 피넛버터를 섭취하자영양/영양 정보 2020. 8. 11. 17:49
얼마 전 코리아 그랑프리를 준비하면서 프로 선수들과 함께 마트에서 장을 보러 갔을 때 거의 대부분 빼놓지 않고 꼭 구매하는 물품이 한 가지 있었습니다. 바로 피넛버터입니다! 단백질 공급원은 닭가슴살, 소고기, 연어 등 선수들의 선호하는 종류에 따라 달랐지만 대부분 선수들은 피넛 버터를 한통씩 꼭 챙기더군요. 우리나라 선수들의 다이어트 식단에는 자주 등장하지 않는 식품인 피넛 버터이기에 이번 기회를 통해 왜 시합 준비 다이어트 때 피넛 버터를 섭취하는지 그 이유와 효과를 설명해 드리겠습니다. 1. 포만감 충족 다이어트 식사를 하게 되면 충분한 칼로리 섭취가 되지 않아 얼마 지나지 않아 허기를 느끼게 되는데 피넛 버터를 섭취하게 되면 같은 칼로리의 다른 식품들을 섭취했을 때보다 포만감을 느끼면서 영양소까지 ..