저칼로리 프로틴 아이스크림

 

 

준비물

1. 얼린 바나나 1개

2. 저지방 코티지 치즈 300g

3. 바나나맛 웨이 프로틴 2스쿱

 

조리법

1. 위의 준비물을 믹서기나 핸드 믹서를 이용해서 골고루 섞는다.

2. 플라스틱 통에 넣고 냉동실에 한시간 동안 얼려준다.

3. 한시간 동안 얼린 내용물을 꺼내어 몇번 주변 부위만 얼지 않도록 몇번 저어 준후 냉동실에 다시 넣는다.

4. 다시 한시간 후 4번과 같이 저어준다.

5. 이런 4번의 과정을 3-4번 정도 반복 하게 되면 프로틴 아이스크림 완성

영양정보: 칼로리 258kcal, 단백질 38g, 탄수화물 17g, 지방 4.8g