프리, 인트라 그리고 포스트 워크아웃 보충제

머슬앤피트니스 코리아

 

보충제에 대한 정보를 접하다 보면 자주 거론되는 프리-워크아웃, 인트라-워크아웃, 포스트-워크아웃이라는 단어들이 있는데 이런 단어들에 대한 개념을 간단히 정리해드리겠습니다.

 

 

Pre-Workout (프리-워크아웃)

 

운동 전 섭취하는 의미를 뜻하며 근력과 집중력 향상들을 위한 목적의 우리나라에서 흔히 부스터라고 칭하는 제품들을 프리-워크아웃 종류에 속합니다.

 

제품 주성분: 카페인, 베타 알라닌, 아르기닌, 아그마틴 등

 

 

Intra-Workout (인트라-워크아웃)

 

운동 중 섭취하는 의미를 뜻하며 지구력이나 수분, 전해질 보충을 위한 BCAA 음료나 카보 음료들이 인트라-워크아웃 종류에 속합니다.

 

제품 주성분: BCAA, 아미노산, 전해질, 글루코스, 카보 등

 

 

Post-Workout (포스트-워크아웃)

 

운동 후 섭취하는 의미를 뜻하며 회복을 위한 목적으로 섭취하는 제품들입니다.

 

제품 주성분: WPI, WPH, 글루타민, 글리세믹 지수가 높은 탄수화물 등